Подробности

Опубликовано: 17 июня 2025

Холера — острая кишечная инфекция, вызываемая бактерией Vibrio cholerae. Передаётся через заражённую воду и пищу. Заболевание может вызвать сильное обезвоживание и без своевременного лечения — привести к смерти.

⚠ Важно! Холера легко предотвращается при соблюдении правил гигиены и санитарии.

✅ Простые меры профилактики:

1.Пейте только безопасную воду:
Кипятите воду не менее 1 минуты.
Используйте бутилированную или фильтрованную воду.
Избегайте льда, приготовленного из некипячёной воды.
2.Соблюдайте правила гигиены:
Мойте руки с мылом после туалета, перед едой и приготовлением пищи.
Используйте антисептики, если нет доступа к воде.
3.Будьте осторожны с продуктами питания:
Ешьте только хорошо термически обработанную пищу.
Избегайте сырых морепродуктов, особенно в районах с риском холеры.
Не покупайте еду у уличных торговцев в сомнительных условиях.
4.Соблюдайте санитарные нормы:
Используйте безопасные туалеты.
Не допускайте загрязнения окружающей среды отходами.
5.При первых симптомах (диарея , рвота, обезвоживание):
Немедленно обратитесь к врачу.
Начните приём растворов для регидратации (например, ОРС – оральные регидратационные соли).
🔔 Помните: профилактика — лучший способ защитить здоровье. Следите за чистотой воды и еды, и холера не будет иметь шансов!

Подробности

Опубликовано: 16 июня 2025

Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, ожирения, некоторых видов рака, остеопороза и других заболеваний.

Она помогает поддерживать здоровый вес, укреплять кости и мышцы, улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает иммунитет.  благополучия, снижает риск развития различных заболеваний, улучшает физическую и психическую работоспособность, а также повышает качество жизни.  тревоги, улучшает здоровье головного мозга и может повысить общий уровень благополучия

У взрослых физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет, а также уменьшает симптомы депрессии

 Физическая активность запускает выработку не только эндорфинов, но и других «гормонов счастья» — серотонина и дофамина. Серотонин отвечает за регуляцию настроения, сна, аппетита и других физиологических процессов, способствует укреплению здоровья

Особое значение для детей и подростков:

    Физическая активность играет ключевую роль в развитии костной системы, мышц, сердечно-сосудистой системы и моторных навыков у детей.

Она также способствует развитию когнитивных функций, внимания, памяти и психического здоровья у детей и подростков.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• ишемической болезни сердца на 30%;
• сахарного диабета II типа на 27%;
• рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

• минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
• для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Подробности

Опубликовано: 09 июня 2025

С 9 по 15 июня 2025 года в России проходит неделя отказа от зависимостей.

        Согласно определению медицинского сообщества наркологов, зависимость — это хроническое заболевание, при котором у больного изменяются механизмы регулирования и контроля своего поведения. Развитие зависимости представляет собой сложный процесс, связанный с нарушением функционирования отдельных областей коры головного мозга, в том числе отвечающих за торможение возникающих импульсов желаний.

        Зависимость (привычка) - автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым сигналом и выполняется и завершается чувством удовольствия. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает глубокое воздействие на физическое и психическое благополучие человека. Каждый человек знает, что привычки бывают как полезные, так и вредные. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго. Вредные привычки - образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения.

Виды вредных привычек.

        Табакокурение, пагубное потребление алкоголя, употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, бесконтрольное употребление лекарственных препаратов, переедание, ковыряние кожи, привычка грызть ногти, карандаш или ручку, игровая зависимость, навязчивая магазинная зависимость (шопоголизм), техномания, телевизионная зависимость, компьютерная и интернет зависимость, употребление нецензурных выражений, злоупотребление «словами- паразитами».

        Курение и злоупотребление алкоголем наиболее распространенные из опасных вредных привычек. Цель государственной политики защита граждан от табачного дыма и последствий потребления табака. Последние годы распространенность курения снижается, но темпы снижения распространенности курения замедлились.

        Никотинсодержащая продукция: вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальяны, бездымный табак по воздействию на организм не уступают отрицательному влиянию табака. Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

        Алкоголь - яд, который действует на все системы организма. Вклад алкоголя в развитие более 200 заболеваний составляет от 5 до 75%. Алкоголь убивает самого человека и ставит под угрозу безопасность окружающих, так как нарушается контроль поведения человека.

        Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

Как избавиться от вредных привычек:

        Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.

        Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.

        Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.

        Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.

        Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.

        Обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.

        Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.

Подробности

Опубликовано: 02 июня 2025

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.

Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни.

 Сегодня вопросами сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они включены в приоритетный национальный проект «Здоровье». Одним из главных факторов процветания нации является здоровая семья, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка черпаются из домашнего быта. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью.

 Помимо государства, большая роль отводится медицинским учреждениям первичного звена, где идет наблюдение за состоянием и здоровьем детей, а также проводятся профилактические мероприятия, направленные на его укрепление. Для этого разработаны целые программы профилактических осмотров, где включены обследования и консультации узких специалистов в зависимости от возраста (профилактические медицинские осмотры несовершеннолетних, утвержденные приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 10 августа 2017 г. N514н).

Также в нашей стране действует национальный календарь прививок, который дает возможность защищать детей от вакциноуправляемых инфекций.